M.A.X. TRAINING

EDDZ KEMÉNYEN, DE OKOSAN!


A M.A.X. egy előre rögzített, standard gyakorlatsorból álló csoportos edzéskoncepció. A résztvevők a M.A.X. Trainingeken a fixen alkalmazott programokkal rendkívül hatékonyan képesek edzeni és fejlődni.

MI A M.A.X. EDZÉSKONCEPCIÓ LÉNYEGE?

KONKRÉT GYAKORLATSOR
A M.A.X. Training 30 perces, nagyon pörgős, csoportos edzésmódszer, amely standardizált, konkrét gyakorlatsorokból áll. Az edzés rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erőt és a koordinációt.
SZUPER INTENZÍV
Az edzés intervall tréning jellegű, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenő szakaszok követik.
ERŐ ÉS ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTŐ
Az állóképességi edzéselemeket step-lépcsővel ill. step-lépcső mellett hajtjuk végre. Az erősítő programelemek a láb és farizomzatra, a felső végtagok izmaira és a törzs izomzatára fókuszálnak.
KIDOLGOZOTT RITMUS STRUKTÚRA
A M.A.X. Training során speciálisan összeállított és összevágott zenei anyagokkal dolgozunk. Ez a zenei struktúra a terhelési és pihenési fázisokhoz és a konkrét gyakorlatsorokhoz lett kialakítva.
KOORDINÁCIÓ FEJLESZTŐ
A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba.